Femkornsboller

Femkornsboller er et sunt og mettende bakverk som passer perfekt til både frokost og matpakke. Disse bollene er fulle av fiber og gode næringsstoffer fra ulike kornsorter. Du kan enkelt bake dem hjemme for å få ferskt brød på bordet. De smaker aller best, når de er lune og serveres med favorittpålegget ditt.
★★★★★
★★★★★
4.7 (10 vurderinger)
Del, så andre også kan lage oppskriften
Nybakt femkornsboller servert og klar til å nytes

Derfor er femkornsboller en favoritt

Det er flere gode grunner til å velge femkornsboller, når du skal bake. Ved å bruke fem ulike kornsorter får bollene en variert tekstur og mer smak enn vanlige rundstykker. Hjemmelagde femkornsboller inneholder ofte mer næring og mindre salt enn de du kjøper i butikken. De metter også lengre gjennom dagen på grunn av det høye fiberinnholdet.

Enkle steg til femkornsboller

Step 1
Bland deigen: Start med å røre ut gjæren i det lunkne vannet i en bakebolle. Tilsett honning og olje før du blander inn kornene og melet. Kjør maskinen på lav hastighet til alt er godt blandet.
Step 2
Elt deigen: Øk farten og elt deigen i minst ti minutter for å få et godt resultat. Deigen til dine femkornsboller skal være smidig og ikke klistre seg til bollen. Dekk den til med et klede og la den heve til dobbel størrelse.
Step 3
Form bollene: Hvelv deigen ut på et bakebord og del den i tolv like store biter. Trill hver del til runde femkornsboller og sett dem på et stekebrett. La dem etterheve på et lunt sted, så de blir luftige.
Step 4
Stek og avkjøl: Pensle toppen med egg og sett brettet inn i den varme ovnen. Stek dine femkornsboller til de er gyllenbrune og har fått en fin farge. La dem avkjøle seg på en rist før servering.

Gode tips til femkornsboller

For å få ekstra saftige femkornsboller kan du bløtlegge kornblandingen i vann i noen timer før baking. Dette gjør at kornene blir myke og gir fra seg fuktighet under stekingen. Du kan også bytte ut deler av hvetemelet med sammalt mel for en grovere variant. Pass på at deigen ikke blir for tørr ved å tilsette melet gradvis.

Hvis du vil ha en sprø skorpe kan du spraye litt vann inn i ovnen helt i starten av stekingen. femkornsboller egner seg svært godt til frysing, så du kan gjerne bake en stor porsjon.

Du vil kanskje også like smoothie med melk, lammeskank i rødvin eller kalkunbryst med bacon.

Ingredienser

porsjoner
Juster mengde
  • 500 gram hvetemel
  • 100 gram femkornsblanding
  • 3 deciliter lunkent vann
  • 25 gram fersk gjær
  • 1 teskje salt
  • 1 spiseskje honning
  • 2 spiseskjeer olje
  • 1 egg til pensling

Tilberedningstid

Utstyr

Næringsinnhold

NÆRINGSINNHOLDper porsjon
  • Energi:879 kJ / 210 kcal
  • Fett:4.5 gram
  • - Varav mättat fett:0.8 gram
  • Kolhydrater:34 gram
  • - Varav sockerarter:2 gram
  • Protein:7 gram
  • Kostfiber:3.5 gram
  • Salt:450 milligram

Folk spør også om

Disse bollene smaker best samme dag som de er bakt. Du kan oppbevare femkornsboller i en tett pose i to dager eller fryse dem ned med en gang de er avkjølt.
Ja det går helt fint å bruke tørrgjær i steden for fersk gjær. Bland da tørrgjæren rett i det tørre melet før du tilsetter væsken, når du lager femkornsboller.
Sørg for at væsken holder riktig temperatur og at deigen får nok tid til å heve på et lunt sted. God elting er også viktig for å utvikle glutennettet slik at dine femkornsboller blir luftige og gode.
Hva synes du om oppskriften?
4.7 / 5 — (10 vurderinger)