Gode grunner til å lage smoothie med bær og banan
Det er mange gode grunner til å velge en smoothie med bær og banan, når du har lyst på noe forfriskende. Den metter godt og gir deg energi som varer en god stund. Du kan bruke de bærene du liker best eller det du har tilgjengelig i fryseren. Det tar bare et par minutter å mikse alt sammen til en ferdig drikk som er lett å ta med på farten.
Følg disse 4 stegene til smoothie med bær og banan
Forberedelse: Finn frem alle ingrediensene og sett frem en blender. Skrell bananen og del den i to eller tre biter med hendene eller en kniv.
Blanding: Legg bananbitene og de frosne bærene i blenderen først. Hell over melk og yoghurt slik at knivbladene i bunnen får nok væske å jobbe med.
Kjøring: Sett lokket godt på og kjør blenderen på middels til høy hastighet. La den gå helt til massen er jevn og du ser at alle bærene er knust.
Servering: Smak til med litt honning, hvis du ønsker en søtere variant. Hell den ferdige blandingen over i et stort glass og server med en gang.
Tips og triks til smoothie med bær og banan
For å få en ekstra kald og tykk smoothie med bær og banan kan du bruke en frossen banan. Hvis du har bananer som begynner å bli brune kan du dele dem opp og legge dem i fryseren til senere bruk. Du kan også justere tykkelsen ved å tilsette mer eller mindre melk etter eget ønske. Prøv gjerne forskjellige typer bær som bringebær, blåbær eller jordbær for å variere smaken. Hvis du vil ha en mer mettende variant kan du tilsette en spiseskje havregryn før du blender ingrediensene. Husk å drikke den raskt før bærene tiner helt for å beholde den beste konsistensen.
Vær oppmerksom på at frosne bær fra butikken noen ganger bør gis et raskt oppkok før bruk, hvis de ikke er norske. Dette gjelder spesielt, hvis du er i en risikogruppe eller vil være helt trygg. La i så fall bærene kjøle seg ned igjen før du lager din smoothie med bær og banan.
Her finner du også
fajitas med storfekjøtt,
grapefrukt med sukker eller
tofu i wok.
