Laksefrikadeller med rotgrønnsaker

Laksefrikadeller med rotgrønnsaker er en sunn og velsmakende middag som passer for hele familien. Retten kombinerer fersk fisk med revne grønnsaker som gir god struktur og sødme til kakene. Det er en enkel måte å inkludere mer fisk og grønt i det daglige kostholdet. Du kan servere dem med kokte poteter eller en frisk salat for et komplett måltid.
★★★★★
★★★★★
4.8 (12 vurderinger)
Del, så andre også kan lage oppskriften
Nylaget laksefrikadeller med rotgrønnsaker servert på en appetittlig og hjemmelaget måte

Hvorfor lage laksefrikadeller med rotgrønnsaker

Laksefrikadeller med rotgrønnsaker er et utmerket alternativ til tradisjonelle kjøttkaker. Ved å blande grønnsaker direkte i farsen blir resultatet ekstra saftig og rikt på næring. Rotgrønnsakene gir en naturlig mild smak som ofte faller i smak hos både barn og voksne. Det er også en fin metode for å bruke opp rester av rotfrukter man har liggende i kjøleskapet.

Følg disse 4 stegene til laksefrikadeller med rotgrønnsaker

Step 1
Klargjør ingrediensene: Start med å tørke laksefileten godt med papir for å fjerne overflødig fuktighet. Skjær fisken i veldig små terninger eller bruk en foodprosessor for en finere konsistens. Skrell gulrot og kålrot og riv dem fint på et rivjern. Press gjerne ut litt av væsken fra de revne grønnsakene så farsen holder bedre sammen.
Step 2
Bland farsen: Ha den hakkede laksen og de revne rotgrønnsakene i en stor bolle. Tilsett egg, potetmel, salt og pepper i blandingen. Rør alt godt sammen til du har en jevn og fast masse. La gjerne farsen hvile i kjøleskapet i ti minutter før du begynner å steke.
Step 3
Stek kakene: Varm opp en stekepanne med smør på middels varme. Form små kaker med en skje og legg dem forsiktig i den varme pannen. Trykk dem litt flate med baksiden av skjeen for jevn steking. Stek kakene i omtrent fire minutter på hver side til de har fått en fin gyllen farge.
Step 4
Servering: Legg de ferdige kakene på et fat og la dem hvile et minutt. Server dine laksefrikadeller med rotgrønnsaker sammen med ønsket tilbehør som poteter eller en dillsaus. En skvis fersk sitron over fisken rett før servering løfter smaken betraktelig. Retten bør nytes, mens den er varm og nystekt.

Tips som gjør laksefrikadeller med rotgrønnsaker ekstra godt

For å få best mulig resultat bør du sørge for at fisken er helt kald, når du begynner å lage farsen. Hvis du ønsker mer smak kan du tilsette finhakket dill eller gressløk direkte i blandingen før steking. Det er viktig å ikke steke for mange av gangen da dette kan senke temperaturen i pannen og gjøre kakene tørre.

Laksefrikadeller med rotgrønnsaker holder seg godt i kjøleskapet i to til tre dager og kan enkelt varmes opp igjen. Du kan også fryse dem ned, hvis du lager en stor porsjon til senere bruk. Bruk gjerne de rotgrønnsakene du liker best som for eksempel sellerirot eller persillerot for variasjon. Pass på at grønnsakene er revet fint nok slik at de blir møre samtidig som fisken blir ferdig.

Du vil kanskje også like stekt ris med laks, kalvemedaljong eller reker i tempura.

Ingredienser

porsjoner
Juster mengde
  • 500 g laksefilet uten skinn og bein
  • 200 g gulrot
  • 100 g kålrot
  • 1 egg
  • 2 ss potetmel
  • 1 ts salt
  • 0.5 ts pepper
  • 2 ss smør til steking

Tilberedningstid

Utstyr

Næringsinnhold

NÆRINGSINNHOLDper porsjon
  • Energi:1402 kJ / 335 kcal
  • Fett:19 gram
  • - Varav mättat fett:6 gram
  • Kolhydrater:12 gram
  • - Varav sockerarter:3 gram
  • Protein:28 gram
  • Kostfiber:2 gram
  • Salt:650 milligram

Folk spør også om

De skal steke i cirka 4 minutter på hver side på middels varme. Sjekk at laksefrikadeller med rotgrønnsaker er faste og gjennomstekte før de tas ut av pannen.
Ja, laksefrikadeller med rotgrønnsaker egner seg veldig godt til frysing. Pakk dem i en tett beholder, så de holder på fuktigheten og smaken i opptil tre måneder.
Kokte poteter eller en kremet potetmos fungerer utmerket til denne retten. En enkel rømmedressing med litt sitron og dill utfyller smaken i laksefrikadeller med rotgrønnsaker på en god måte.
Hva synes du om oppskriften?
4.8 / 5 — (12 vurderinger)