Lutefisk

Lutefisk er en tradisjonell norsk rett som mange spiser i løpet av vinteren og juletiden. Denne fisken lages av tørrfisk som har ligget i lut før den vannes ut i flere dager. Den ferdige fisken har en helt unik geléaktig konsistens og en mild smak som krever godt tilbehør. Mange velger å servere måltidet med bacon, ertestuing og gode poteter.
★★★★★
★★★★★
4.8 (10 vurderinger)
Del, så andre også kan lage oppskriften
Foto av Lutefisk klar til servering

Derfor er lutefisk en favoritt

Det er en gammel tradisjon å servere lutefisk til spesielle anledninger gjennom de kalde månedene. Fisken har en tekstur som skiller seg fra all annen sjømat du kan servere. Ved å tilberede maten selv får du full kontroll på saltmengden og fastheten i fiskekjøttet. Det er også et sosialt måltid som samler venner og familie rundt et hyggelig dekket bord.

Slik gjør du lutefisk

Step 1
Forberedelse: Legg stykkene med lutefisk i en langpanne med skinnsiden ned mot bunnen. Strø rikelig med salt over fisken og la den ligge på kjøkkenbenken i omtrent førti minutter. Dette trekker ut vann og gjør at fisken får en fastere konsistens under steking. Skyll eventuelt av overflødig salt etterpå, hvis du ønsker en litt mildere smak på maten.
Step 2
Steking: Dekk hele langpannen med aluminiumsfolie slik at dampen holder seg inne i formen. Sett pannen i stekeovnen på to hundre grader og la din lutefisk steke i omtrent førti minutter. Du trenger ikke å tilsette vann i pannen da fisken slipper rikelig med væske på egen hånd. Sjekk at stykkene er gjennomvarme og flaker seg lett, når du trykker forsiktig på dem.
Step 3
Tilbehør: Kok opp poteter i en kjele med vann til de er helt møre. Skjær bacon i små terninger og stek dem i en panne til de blir sprø og får en fin farge. Lag ertestuing etter anvisning på pakken og rør inn litt smør for en rundere smak. Alt tilbehøret bør være klart samtidig som lutefisk tas ut av stekeovnen.
Step 4
Servering: Løft stykkene forsiktig ut av pannen og la vannet renne av før de legges på fat. Server lutefisk, mens den er rykende varm sammen med baconfett og de andre ingrediensene. Dryss gjerne litt ekstra pepper over fisken rett før servering for å heve smaken. Mange liker også å ha sennep eller lefse til dette tradisjonelle måltidet.

Gode tips til lutefisk

Hvis du ønsker en ekstra fast lutefisk kan du la den stå med salt i flere timer i kjøleskapet før steking. Pass på å tømme ut vannet som samler seg i langpannen underveis, hvis det blir veldig mye væske. Det er viktig å ikke steke fisken for lenge da den kan bli for løs i formen og falle fra hverandre. Bruk en hullsleiv, når du tar fisken ut av pannen, så du ikke får med for mye vann på tallerkenen. Velg gjerne bacon av god kvalitet for å gi retten nok salt og fett som balanserer den milde fisken.

Mange foretrekker å bruke mandelpoteter, fordi de har en melen konsistens som suger opp det gode fettet. Du kan også servere ribbefett som et alternativ til vanlig stekt bacon, hvis du har det tilgjengelig. Husk at fisken fort blir kald så varm gjerne tallerkenene i ovnen før servering. Litt grovmalt pepper er ofte det eneste krydderet du trenger i tillegg til saltet.

Flere ideer finner du her: krumkaker, smalahove eller kalkunbryst i form.

Ingredienser

porsjoner
Juster mengde
  • 2 kg lutefisk i stykker
  • 4 ss salt
  • 200 g bacon
  • 800 g mandelpoteter
  • 1 pk grønne erter
  • 2 ss smør

Tilberedningstid

Utstyr

Næringsinnhold

NÆRINGSINNHOLDper porsjon
  • Energi:2845 kJ / 680 kcal
  • Fett:42 gram
  • - Varav mättat fett:15 gram
  • Kolhydrater:35 gram
  • - Varav sockerarter:2 gram
  • Protein:45 gram
  • Kostfiber:5 gram
  • Salt:3.5 gram

Folk spør også om

Du bør beregne omtrent to spiseskjeer salt per kilo fisk for å få riktig konsistens. Saltet bidrar til at lutefisk slipper væske og blir betydelig fastere i kjøttet under selve tilberedningen. La saltet virke i minst førti minutter før du setter formen inn i stekeovnen.
Det er mulig å varme opp lutefisk i en form dekket med folie i stekeovnen på lav varme. Fisken kan imidlertid slippe mer vann og bli litt løsere ved andre gangs oppvarming enn da den var nylaget. Smaken holder seg likevel godt så lenge du oppbevarer restene kaldt i en tett beholder.
Ved to hundre grader trenger lutefisk vanligvis mellom tretti og førti minutter i stekeovnen. Tiden avhenger av hvor tykke fiskestykkene er og om du bruker folie over formen for å holde på dampen. Fisken er klar, når den er gjennomvarm og flaker seg naturlig.
Hva synes du om oppskriften?
4.8 / 5 — (10 vurderinger)