Rissalat

Rissalat er en frisk og mettende rett som passer perfekt til lunsj eller som tilbehør til middag. Den kombinerer kokt ris med fargerike grønnsaker og en enkel dressing. Du kan bruke rester av ris fra dagen før for å spare tid. Denne salaten er enkel å ta med seg på tur eller i matpakken.
★★★★★
★★★★★
4.7 (37 vurderinger)
Del, så andre også kan lage oppskriften
Rissalat servert som frisk salat

Det gode med rissalat

Det er mange grunner til å velge rissalat, når du trenger et raskt måltid. Retten er svært fleksibel og kan tilpasses med de grønnsakene du har tilgjengelig i kjøleskapet. Den holder seg godt i flere dager slik at du kan lage en stor porsjon på en gang. En hjemmelaget rissalat gir god metthetsfølelse uten å være tung for magen.

Steg for steg til rissalat

Step 1
Kok ris: Start med å koke ris i vann med litt salt etter anvisningen på pakken. Når risen er ferdig kokt bør den skylles i kaldt vann for å stoppe kokeprosessen. La risen renne godt av seg i et dørslag slik at den blir helt tørr før du blander den med andre ingredienser.
Step 2
Klargjør grønnsaker: Vask paprika og vårløk grundig før du begynner å kutte. Skjær paprika i små terninger og snitt vårløken i tynne ringer. Hell vannet av maisen og finn frem de frosne ertene som tiner raskt, når de blandes med de andre ingrediensene.
Step 3
Lag dressing: Finn frem en liten bolle eller et glass for å blande dressingen. Rør sammen olivenolje, sitronsaft, salt og pepper til det er godt blandet. Smak gjerne til med litt ekstra sitron, hvis du ønsker en friskere smak på salaten.
Step 4
Bland sammen: Ha den kalde risen i en stor bolle sammen med grønnsaker og skinke. Hell dressingen over og vend alt forsiktig sammen med salatbestikk. La gjerne salaten stå i kjøleskapet i noen minutter før servering så smakene får satt seg.

Ekstra tips til rissalat

For å få det beste resultatet med rissalat bør risen være helt avkjølt før du blander inn de andre ingrediensene. Hvis risen er varm vil grønnsakene miste sin sprøhet og salaten kan bli litt klebrig. Du kan gjerne tilsette urter som persille eller gressløk for ekstra smak.

Hvis du ønsker en mer kremet variant kan du bytte ut oljedressingen med litt rømme eller majones. rissalat smaker også kjempegodt med biter av kylling eller reker i stedet for skinke. Husk å oppbevare salaten i en tett boks i kjøleskapet frem til den skal spises.

Du vil kanskje også like rekemat på loff, sandwich med laksesalat eller burritos med storfekjøtt.

Ingredienser

porsjoner
Juster mengde
  • 3 dl ris
  • 6 dl vann
  • 1 rød paprika
  • 1 boks mais
  • 2 dl frosne erter
  • 2 vårløk
  • 150 g kokt skinke i terninger
  • 3 ss olivenolje
  • 1 ss sitronsaft
  • 1 klype salt
  • 1 klype pepper

Tilberedningstid

Utstyr

Næringsinnhold

NÆRINGSINNHOLDper porsjon
  • Energi:1724 kJ / 412 kcal
  • Fett:13 gram
  • - Varav mättat fett:2 gram
  • Kolhydrater:53 gram
  • - Varav sockerarter:4 gram
  • Protein:13 gram
  • Kostfiber:4 gram
  • Salt:550 milligram

Folk spør også om

Du bør oppbevare rissalat i en tett beholder i kjøleskapet. Den holder seg god og frisk i to til tre dager. Husk å røre litt i salaten før servering siden dressingen ofte legger seg i bunnen over tid.
Ja det går fint å bruke brun ris eller fullkornsris i din rissalat for mer fiber. Dette gir en litt grovere tekstur og mer tyggemotstand til måltidet. Vær oppmerksom på at koketiden for brun ris er noe lengre enn for hvit ris.
Langkornet ris som jasminris eller basmatiris fungerer best til rissalat, fordi kornene holder seg adskilt etter koking. Unngå grøtris eller risottoris da disse variantene blir for klebrige, når de avkjøles. Skyll gjerne risen godt før koking for å fjerne overflødig stivelse.
Hva synes du om oppskriften?
4.7 / 5 — (37 vurderinger)