Couscoussalat

Couscoussalat er en frisk og mettende rett som passer perfekt til lunsj eller som tilbehør til middagen. Den består av små korn av couscous blandet med fargerike grønnsaker og en enkel dressing. Du kan lage denne salaten på kort tid siden kornene bare skal trekke i varmt vann. Dette gjør det til et godt valg på dager hvor du vil ha sunn mat raskt.
★★★★★
★★★★★
4.9 (17 vurderinger)
Del, så andre også kan lage oppskriften
En frisk porsjon couscoussalat med ferske råvarer og fin servering

Gode grunner til å lage couscoussalat

Det er mange gode grunner til å velge couscoussalat, når du skal planlegge et måltid. Retten er svært fleksibel og du kan bruke de grønnsakene du allerede har i kjøleskapet. Den holder seg godt i flere dager, noe som gjør den ideell til matpakken dagen etter. Couscous metter godt uten at man føler seg for tung etterpå.

Slik gjør du couscoussalat

Step 1
Tilbered couscous: Kok opp vannet og hell det over couscousen i en bolle. Legg på et lokk eller en tallerken og la det stå i fem minutter. Bruk en gaffel til å røre rundt så kornene blir luftige.
Step 2
Kutt grønnsaker: Vask agurk og tomater før du skjærer dem i små terninger. Skrell rødløken og finhakk den så smakene fordeler seg jevnt. Ha alle grønnsakene over i en stor salatbolle.
Step 3
Bland sammen: Tilsett den ferdige couscousen i bollen med grønnsakene. Smuldre fetaosten i mindre biter og rør den forsiktig inn. Dette gir en god saltholdighet til din couscoussalat.
Step 4
Lag dressing: Bland sammen olivenolje, sitronsaft, salt og pepper i en liten kopp. Hell dressingen over salaten og vend alt godt sammen før servering. Smak til med mer sitron, hvis du ønsker en friskere smak.

Viktige tips til couscoussalat

For å få en enda mer smaksrik couscoussalat kan du bytte ut vannet med grønnsaksbuljong, når du tilbereder kornene. Dette gir en dypere smak helt fra bunnen av.

Hvis du vil ha mer protein i salaten, kan du tilsette kikerter eller stekt kylling. Friske urter som persille eller mynte passer også utmerket sammen med de andre ingrediensene. Husk å la couscousen avkjøle seg litt før du blander inn grønnsakene for å holde dem sprø.

Vil du ha flere ideer, kan du også se på dampet rødspette, oksecarpaccio eller lysing i stekepanne.

Ingredienser

porsjoner
Juster mengde
  • 2 dl couscous
  • 2 dl vann
  • 1 stk agurk
  • 2 stk tomater
  • 1 stk rødløk
  • 50 gram fetaost
  • 1 ss olivenolje
  • 1 ss sitronsaft
  • 1 ts salt
  • 1 klype pepper

Tilberedningstid

Utstyr

Næringsinnhold

NÆRINGSINNHOLDper porsjon
  • Energi:1724 kJ / 412 kcal
  • Fett:14 gram
  • - Varav mättat fett:5 gram
  • Kolhydrater:58 gram
  • - Varav sockerarter:4 gram
  • Protein:13 gram
  • Kostfiber:6 gram
  • Salt:650 milligram

Folk spør også om

En ferdig couscoussalat kan fint oppbevares i en tett boks i kjøleskapet i opptil tre dager. Smakene setter seg ofte enda bedre etter en natt i kjøleskapet.
Vanlig couscous er laget av hvete, men du kan lage en lignende couscoussalat ved å bruke glutenfri couscous eller quinoa. Fremgangsmåten for grønnsakene og dressingen vil være den samme.
Denne typen salat fungerer utmerket sammen med grillet kjøtt, fisk eller falafler. Du kan også servere din couscoussalat som en selvstendig rett med litt godt brød ved siden av.
Hva synes du om oppskriften?
4.9 / 5 — (17 vurderinger)