Blomkålsuppe

Blomkålsuppe er en mild og god rett som passer fint til både lunsj og middag. Den er enkel å lage med få ingredienser og smaker aller best, når den serveres rykende varm. Du kan gjerne servere suppen med litt godt brød ved siden av for et mer mettende måltid.
★★★★★
★★★★★
4.7 (6 vurderinger)
Del, så andre også kan lage oppskriften
En varm porsjon blomkålsuppe servert på en innbydende måte

Det gode med blomkålsuppe

Blomkålsuppe er et sunt og rimelig valg som de fleste i familien vil like. Retten krever lite forberedelse og er ferdig på kort tid i en travel hverdag. Ved å bruke ferske råvarer får du en fyldig konsistens uten å måtte bruke mange kunstige tilsetninger.

Slik forbereder du blomkålsuppe

Step 1
Forberedelser: Rens blomkålen og del den opp i små buketter. Skrell og finhakk løk og hvitløk, så de er klare til steking. Legg gjerne til side noen små buketter til pynt helt til slutt.
Step 2
Koking: Smelt smøret i en kjele og fres løken til den blir blank. Tilsett blomkål, vann og buljongterninger før du koker opp blandingen. La det småkoke i omtrent ti minutter til blomkålen er helt mør.
Step 3
Mosing: Bruk en stavmikser til å kjøre alt sammen til en helt glatt blomkålsuppe. Vær forsiktig, så det ikke spruter varm væske ut av kjelen. Du kan justere tykkelsen med litt mer vann, hvis du synes den blir for tykk.
Step 4
Smakstilsetting: Rør inn fløten og la alt få et raskt oppkok igjen. Smak til med salt og pepper før servering. Topp gjerne med de små blomkålbukettene du la til side tidligere.

Tips som gjør blomkålsuppe ekstra godt

Hvis du ønsker en mer fyldig blomkålsuppe kan du bruke kremfløte i stedet for matfløte. Det smaker også veldig godt å steke litt bacon sprøtt og strø det over ved servering. For en vegetarisk variant er det viktig å sjekke at buljongen du bruker er helt plantebasert.

Rester kan fint oppbevares i en tett beholder i kjøleskapet i et par dager. Suppen kan også fryses ned, hvis du har laget en stor porsjon. Når du skal varme den opp igjen er det lurt å røre godt underveis for å bevare den glatte konsistensen.

Vil du ha flere ideer, kan du også se på kransekake, tunfiskmousse med dill eller reke-wrap.

Ingredienser

porsjoner
Juster mengde
  • 1 blomkålhode
  • 1 gul løk
  • 2 fedd hvitløk
  • 8 desiliter vann
  • 2 terninger grønnsaksbuljong
  • 2 desiliter matfløte
  • 1 spiseskje smør
  • 0,5 teskje salt
  • 0,25 teskje pepper

Tilberedningstid

Utstyr

Næringsinnhold

NÆRINGSINNHOLDper porsjon
  • Energi:527 kJ / 126 kcal
  • Fett:8 gram
  • - Varav mättat fett:5 gram
  • Kolhydrater:11 gram
  • - Varav sockerarter:4 gram
  • Protein:4 gram
  • Kostfiber:3 gram
  • Salt:1.8 gram

Folk spør også om

Ja det går fint å fryse ned blomkålsuppe i en egnet beholder. Suppen holder seg i fryseren i flere måneder og smaker best om den tines i kjøleskap. Rør godt i den, når den varmes opp igjen så konsistensen blir jevn.
Det er vanlig å bruke sprøstekt bacon eller små blomkålbuketter på toppen av blomkålsuppe. Du kan også bruke krutonger eller litt frisk gressløk for ekstra smak og tekstur. Noen dråper god olivenolje rett før servering fungerer også veldig bra.
For å få en glatt blomkålsuppe er det viktig å la blomkålen koke lenge nok til at den er helt mør. Bruk deretter en kraftig stavmikser eller en blender og kjør massen lenge nok. Pass på at alle små biter er borte før du rører inn fløten.
Hva synes du om oppskriften?
4.7 / 5 — (6 vurderinger)