Fordeler med å lage frokostsmoothie
En frokostsmoothie gir deg energi og viktige næringsstoffer på kort tid. Det er en fin måte å få i seg frukt og bær tidlig på dagen. Mange liker at den er lett å drikke, mens de er på farten. Du sparer tid på kjøkkenet samtidig som du får i deg et sunt måltid.
Enkle steg til frokostsmoothie
Klargjør ingredienser: Finn frem alle ingrediensene du trenger til din frokostsmoothie. Skrell bananen og del den i to eller mindre biter. Mål opp havregryn, yoghurt og frosne bær, så alt er klart til bruk.
Bland sammen: Ha alle de faste ingrediensene i blenderen først. Hell deretter over væsken som melk og yoghurt. Legg til en skje peanøttsmør for ekstra god smak og metthet i din frokostsmoothie.
Kjør blenderen: Sett lokket godt på og kjør blenderen på høy hastighet. Fortsett til blandingen er helt glatt og uten klumper. Hvis konsistensen er for tykk, kan du tilsette litt mer melk eller vann.
Servering: Hell din ferdige frokostsmoothie over i et stort glass eller en flaske. Drikk den med en gang for best smak og temperatur. Du kan gjerne toppe med litt ekstra bær eller frø, hvis du ønsker det.
Gode råd når du lager frokostsmoothie
Hvis du vil ha en kaldere frokostsmoothie, kan du bruke frosne biter av banan. Det gir også en mer kremet konsistens som minner om milkshake. Havregryn gir god metthetsfølelse, men du kan også bruke chiafrø eller nøtter for variasjon.
Pass på at du ikke kjører blenderen for lenge, så blandingen ikke blir varm. Prøv å bytte ut yoghurt med kefir eller juice for en annen smaksopplevelse. Du kan også lage denne kvelden før og oppbevare den i en tett flaske i kjøleskapet.
Du vil kanskje også like
klassisk roastbiff,
kylling i karri eller
egg muffins.
