Kalkunwrap

Kalkunwrap er et raskt og sunt måltid som passer perfekt til lunsj eller som en enkel middag. Du kan bruke rester av kalkun eller kjøpe ferdig oppskåret pålegg i butikken. Denne rullen fylles med friske grønnsaker og en god kremost for ekstra smak. Det er enkelt å ta med seg i matpakken på jobb eller skole.
★★★★★
★★★★★
4.8 (13 vurderinger)
Del, så andre også kan lage oppskriften
Nylaget kalkunwrap servert på en appetittlig og hjemmelaget måte

Derfor er kalkunwrap en favoritt

En kalkunwrap er et godt alternativ, når du trenger mat som metter uten å være for tung i magen. Det tar kort tid å forberede alle ingrediensene og sette alt sammen til et ferdig måltid. Du kan enkelt variere innholdet etter hva du har tilgjengelig i kjøleskapet. Dette gjør det til en fleksibel rett for hele familien.

Slik forbereder du kalkunwrap

Step 1
Klargjøring: Skyll salaten grundig og la vannet renne av før bruk. Skjær tomaten i tynne skiver og agurken i lange staver. Finn frem tortillalefsene og legg dem klare på en ren flate.
Step 2
Smøring: Bruk en smørekniv til å fordele et jevnt lag med kremost utover hver tortillalefse. Du kan også bruke en annen type dressing eller sennep, hvis du foretrekker det. Pass på å dekke det meste av flaten, men la det være litt plass ytterst langs kanten.
Step 3
Fylling: Fordel salatbladene midt på lefsene og legg kalkunskivene over salaten. Legg på tomat og agurk i et ryddig lag, så det blir lettere å rulle sammen etterpå. Krydre gjerne med litt salt og pepper for ekstra smak.
Step 4
Rulling: Brett inn sidene på tortillalefsen og rull den stramt sammen fra bunnen. Bruk gjerne litt bakepapir eller aluminiumsfolie for å holde rullen på plass. Del hver rull i to på skrå før servering.

Tips som gjør kalkunwrap ekstra godt

For å få en ekstra smakfull kalkunwrap kan du varme tortillalefsene litt i en tørr panne før du har på fyllet. Dette gjør dem mykere og lettere å jobbe med uten at de sprekker. Hvis du vil ha litt mer tyggemotstand kan du legge til sprøstekt løk eller noen tynne skiver med paprika.

Du kan også bytte ut kremosten med avokado eller hummus for en annen smaksvariant. Husk å pakke rullene godt inn, hvis de skal ligge i matpakken over flere timer. Da holder de seg saftige og fine frem til du skal spise. Det er også mulig å bruke restemat fra en helstekt kalkun i denne oppskriften.

Vil du ha flere ideer, kan du også se på pastasalat med steak, stekt sideflesk eller andewrap.

Ingredienser

porsjoner
Juster mengde
  • 2 store tortillalefser
  • 200 gram kalkunbryst i skiver
  • 50 gram frisk salat
  • 1 tomat i tynne skiver
  • 0.5 agurk i staver
  • 4 ss kremost med urter

Tilberedningstid

Utstyr

Næringsinnhold

NÆRINGSINNHOLDper porsjon
  • Energi:1590 kJ / 380 kcal
  • Fett:14 gram
  • - Varav mättat fett:6 gram
  • Kolhydrater:36 gram
  • - Varav sockerarter:4 gram
  • Protein:28 gram
  • Kostfiber:3 gram
  • Salt:850 milligram

Folk spør også om

En kalkunwrap holder seg god i matpakken i fire til seks timer, hvis den oppbevares kjølig. Pakk den stramt inn i plastfolie eller matpapir for å hindre at lefsene blir tørre. Hvis du bruker ingredienser som avgir mye væske bør du spise den raskere.
Det går fint å lage kalkunwrap kvelden i forveien så lenge du oppbevarer den i kjøleskapet. For å unngå at tortillaen blir fuktig kan du legge salatbladene rett mot lefsen før du legger på de andre ingrediensene. Dette fungerer som en barriere mot fuktighet fra fyllet.
Store hvetetortillaer er de enkleste å rulle og holder best på fyllet. Fullkornsvarianter er et godt valg for et sunnere måltid og gir mer metthetsfølelse. Sørg for at tortillaen er fersk, så den ikke sprekker, når du bretter den.
Hva synes du om oppskriften?
4.8 / 5 — (13 vurderinger)