Hvorfor lage proteinsmoothie
En proteinsmoothie metter godt og gir kroppen viktige byggeklosser i en travel hverdag. Den er perfekt for deg som ønsker et raskt måltid som både smaker godt og er sunt. Ved å bruke frosne bær får du en kald og frisk drikk hver eneste gang. Mange velger denne løsningen, fordi den er praktisk å ta med seg på farten til skole eller jobb.
Slik tilbereder du proteinsmoothie
Forberedelse: Finn frem alle ingrediensene og en kraftig blender. Fjern skallet fra bananen og del den i mindre biter, så den blir lettere å mose.
Blanding: Legg bananbiter, frosne bær og havregryn i blenderbeholderen. Hell over melken og tilsett proteinpulveret helt til slutt.
Mosing: Sett på lokket og kjør blenderen på høy hastighet til alt er helt glatt. Sjekk at det ikke er noen biter av bær eller pulver igjen i blandingen.
Servering: Hell din ferdige proteinsmoothie over i et stort glass og nyt den med en gang, mens den er kald. Vask blenderen rett etter bruk så restene ikke tørker fast.
Mine beste tips til proteinsmoothie
For å få en tykkere konsistens på din proteinsmoothie kan du bruke mindre væske eller tilsette noen isbiter. Hvis du ønsker mer sunt fett i måltidet er det godt å ha i en halv avokado eller litt nøttesmør.
Du kan variere smaken ved å bytte ut skogsbær med jordbær eller blåbær etter eget ønske. En moden banan gir mer sødme slik at du slipper å tilsette ekstra søtning i blandingen. Hvis du ikke bruker melk kan du erstatte det med vann eller en plantebasert drikk som havremelk. Pass på at proteinpulveret du bruker har en smak som passer godt sammen med frukten og bærene du velger.
Se også
formkake,
svinefilet i form eller
steak med peppersaus for flere oppskrifter å la deg inspirere av.
