Pasta med squash

Pasta med squash er en lett og smakfull middag som passer perfekt, når du vil ha noe sunt og raskt. Retten består av tynne skiver squash som stekes gyldne sammen med hvitløk og god olje. Du kan bruke den pastaen du liker best til denne kombinasjonen. Dryss gjerne over litt sitronsaft for en friskere smak på slutten.
★★★★★
★★★★★
4.7 (6 vurderinger)
Del, så andre også kan lage oppskriften
Nylaget pasta med squash servert på en appetittlig og hjemmelaget måte

Grunner til å velge pasta med squash

Det er mange gode grunner til å velge pasta med squash når hverdagen er travel. Retten krever få ingredienser og tar svært kort tid å tilberede på kjøkkenet. Squash gir en fin tekstur og mild smak som ofte faller i smak hos både store og små. Du får i deg ekstra grønnsaker på en enkel måte uten at det føles tungt.

Enkle steg til pasta med squash

Step 1
Kok pasta: Finn frem en stor gryte og fyll den med vann og litt salt. Kok opp vannet og legg i pastaen etter anvisningen på pakken til den er ferdig. Hell av vannet, men spar gjerne på en liten kopp av kokevannet til senere.
Step 2
Klargjør squash: Skyll squashen grundig og tørk den med et kjøkkenpapir. Skjær squashen i tynne halvmåner eller terninger slik at de blir raskt ferdige i pannen under stekingen. Finhakk hvitløken, så den er klar til bruk.
Step 3
Stek grønnsaker: Varm opp en stekepanne med olivenolje på middels varme. Legg i squash og hvitløk og la det steke til squashen er mør og har fått litt farge. Krydre med salt og pepper underveis for å få frem de gode smakene.
Step 4
Bland sammen: Vend den kokte pastaen inn i pannen med squash og hvitløk. Tilsett revet parmesan og litt sitronsaft for å binde alt sammen til en kremet pasta med squash. Server straks mens maten er rykende varm og osten har smeltet.

Tips som gjør pasta med squash ekstra godt

For å få best mulig resultat med pasta med squash bør du ikke oversteke squashen. Den smaker best, når den fortsatt har litt tyggemotstand og ikke blir helt myk i pannen. Bruk gjerne en god olivenolje da denne gir mye av den gode smaken til den ferdige retten.

Hvis du ønsker en mer kremet variant kan du røre inn en spiseskje med smør eller litt fløte helt til slutt. Litt chiliflakes kan også legges til, hvis du liker at maten har litt ekstra varme i smaken. Husk å rive parmesanen selv for å få den beste konsistensen, når den blandes med pastaen.

Her finner du også appelsincurd, kalkunsalat til rugbrød eller focaccia.

Ingredienser

porsjoner
Juster mengde
  • 400 g pasta
  • 2 squash
  • 3 fedd hvitløk
  • 50 g parmesan
  • 1 sitron
  • 3 ss olivenolje
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper

Tilberedningstid

Utstyr

Næringsinnhold

NÆRINGSINNHOLDper porsjon
  • Energi:2146 kJ / 513 kcal
  • Fett:15 gram
  • - Varav mättat fett:5 gram
  • Kolhydrater:75 gram
  • - Varav sockerarter:4 gram
  • Protein:18 gram
  • Kostfiber:4 gram
  • Salt:800 milligram

Folk spør også om

Du kan oppbevare pasta med squash i en tett boks i kjøleskapet i opptil tre dager. Varm den forsiktig opp igjen i en panne med en skvett vann eller olje, så den ikke blir tørr under oppvarmingen.
Ja du kan bruke både spaghetti penne eller fusilli, når du lager pasta med squash. Det viktigste er at pastaen kokes riktig slik at den blander seg fint med de stekte squashbitene og oljen.
Pasta med squash trenger vanligvis omkring 10 minutter i denne oppskriften, men tiden kan variere litt etter mengde og metode. Kontroller mot slutten, slik at pasta med squash får riktig konsistens.
Hva synes du om oppskriften?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 — (6 vurderinger)