Grønnkål i airfryer

Grønnkål i airfryer er en sprø og god snack som er ferdig på få minutter. Det er en sunn måte å kose seg på, når du vil ha noe salt og knasende. Du trenger bare noen få ingredienser for å lage disse chipsene selv. Mange liker å servere dem som tilbehør til middagen eller som en egen liten rett.
★★★★★
★★★★★
4.7 (12 vurderinger)
Del, så andre også kan lage oppskriften
Foto av Grønnkål i airfryer med grønnsaker tilberedt i airfryer

Derfor bør du lage grønnkål i airfryer

Det går veldig raskt å lage grønnkål i airfryer sammenlignet med i en vanlig stekeovn. Varmluften sørger for at bladene blir helt jevnt sprø uten at de brenner seg så lett. Du bruker også mindre olje enn ved tradisjonell fritering, noe som gjør det til et lettere alternativ. Det er en perfekt måte å bruke opp rester av kål fra kjøleskapet på.

Slik lager du grønnkål i airfryer

Step 1
Forbered kålen: Vask kålen grundig og tørk den helt med et kjøkkenhåndkle eller tørkepapir. Fjern de tykke stilkene og riv bladene i mindre biter som er omtrent like store. Det er viktig at kålen er tørr før du lager grønnkål i airfryer for at den skal bli sprø.
Step 2
Tilsett olje og krydder: Legg bitene i en stor bolle og hell over litt olje og salt. Bruk hendene til å massere oljen godt inn i hvert enkelt blad, så alt blir dekket. Du kan også tilsette litt hvitløkspulver eller andre krydder du liker godt.
Step 3
Stek i maskinen: Legg kålen i kurven og pass på at det ikke blir for fullt. Stek kålen på 160 grader i ca fem minutter. Rist på kurven halvveis i tiden så varmen fordeler seg jevnt på alle bitene.
Step 4
Avkjøling og servering: Ta ut kurven når bladene har blitt helt tørre og sprø. La dem hvile i et minutt, så de stivner helt før du heller dem over i en skål. Server grønnkål i airfryer med en gang, mens de er på sitt beste.

Gode råd når du lager grønnkål i airfryer

Pass på at du ikke bruker for mye olje, da kan chipsene bli tunge og myke i stedet for sprø. Det er også lurt å ikke fylle kurven helt til toppen, da luften må kunne sirkulere fritt mellom bladene. Hvis du lager en stor porsjon med grønnkål i airfryer, bør du steke den i flere omganger for best resultat.

Følg nøye med mot slutten av tiden, da tynne blader kan brenne seg veldig fort hvis temperaturen er for høy. Du kan variere smaken med for eksempel chiliflak eller revet parmesan rett før servering. Oppbevar rester i en tett boks for å holde dem sprø i noen dager.

Vil du lage flere lignende oppskrifter, kan du også se på kyllingterninger i airfryer, cocktailpølser i airfryer eller lava cake i airfryer.

Ingredienser

porsjoner
Juster mengde
  • 200 g grønnkål
  • 1 spiseskje olivenolje
  • 0.5 teskje havsalt
  • 0.25 teskje hvitløkspulver

Tilberedningstid

Utstyr

Næringsinnhold

NÆRINGSINNHOLDper porsjon
  • Energi:460 kJ / 110 kcal
  • Fett:8 gram
  • - Varav mättat fett:1 gram
  • Kolhydrater:9 gram
  • - Varav sockerarter:1 gram
  • Protein:3 gram
  • Kostfiber:3 gram
  • Salt:600 milligram

Folk spør også om

Du bør sjekke kålen ofte og riste på kurven hvert annet minutt under tilberedningen. Senk temperaturen, hvis du ser at kantene blir mørke for raskt. Det tar ofte bare fem minutter før grønnkål i airfryer er helt perfekt sprø.
Grønnkål i airfryer holder seg sprø i 2 til 3 dager, hvis du legger den i en helt lufttett beholder. Sørg for at chipsene er fullstendig kalde før du lukker lokket. Fuktighet er den største grunnen til at de mister sprøheten.
Det anbefales å bruke fersk kål, fordi frossen kål inneholder altfor mye vann. Fuktigheten vil gjøre at chipsene blir myke og seige i stedet for sprø. Fersk grønnkål gir det beste resultatet hver gang.
Hva synes du om oppskriften?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 — (12 vurderinger)